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常做脚跟撞地预防骨质疏松配资导航

2019-04-09

  与高龄男性对比,配资导航高龄女性更容易患骨质疏松。改进举动、饮食等糊口习惯是防骨松的根基法子。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明传授发起各人常做一个脚跟撞地的行动,可强壮骨骼。

  详细要领是:并拢双脚站直,双手可以扶着椅子,踮起后脚跟,用脚尖支撑,再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次,反复50次。通过脚跟撞地的行动,给骨骼带来必然攻击,“近体重3倍的承担可刺激骨细胞活性,让骨骼更坚固。”太田传授说。 (敏稳)

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